Få styr på din ADHD/ADD
…og lev et mere balanceret liv

8-ugers gruppeforløb med fokus på praktiske værktøjer og personlig udvikling for sendiagnosticerede voksne.

8-ugers gruppeforløb med fokus på praktiske værktøjer og personlig udvikling for sendiagnosticerede voksne.

Praktiske informationer:

  • Startdato: Onsdag i uge 13 d. 26. marts 2025
  • Tidspunkt: Kl. 17.00-21.00 (4 timer)
  • Frekvens: Ugerne 13, 15, 17, 19, 21, 23, 25, 27
  • Varighed: 8 moduler
  • Pris: 6000 kr. for hele forløbet
  • Antal deltagere: Max. 12
  • Lokation: Indre by

Målgruppe:

Workshoppen er for sendiagnosticerede unge over 18 år og voksne, både mænd og kvinder, der ønsker konkrete værktøjer til at håndtere deres ADHD/ADD.

Om underviseren:

“Jeg er selv sendiagnosticeret med ADHD og har oplevet de udfordringer, det medfører.
Med min baggrund som psykoterapeut, akupunktør og massør har jeg en holistisk tilgang til at hjælpe andre med at trives.”

Søren Friis

Målgruppe:

Workshoppen er for sendiagnosticerede unge over 18 år og voksne, både mænd og kvinder, der ønsker konkrete værktøjer til at håndtere deres ADHD/ADD.

Om underviseren:

“Jeg er selv sendiagnosticeret med ADHD og har oplevet de udfordringer, det medfører.
Med min baggrund som psykoterapeut, akupunktør og massør har jeg en holistisk tilgang til at hjælpe andre med at trives.”

Søren Friis

Hvad siger kunderne:

Før jeg stødte på Søren Friis’ kursus, fra Kaos til klarhed, tænkte jeg, at jeg kunne læse mig til, hvad jeg havde brug for at vide om min ADHD-diagnose.

Efter en samtale med Søren, var jeg ikke i tvivl, at kurset nok kunne rykke noget for mig. Hvor meget det kom til at rykke, havde jeg dog ingen ide om.

Søren har en imponerende bredde i sin terapeutiske værktøjskasse og er dejligt fordomsfri i mødet med kursisterne. Hans personlige erfaring med ADHD er en kæmpe force i formidlingen og dialogen. Der er tale om mesterlære -og mestringslære samlet i ét.

Søren skaber et trygt og åbent samtalerum, hvor kuristerne spejler sig i hinandens oplevelser og refleksioner med et kæmpe udbytte – en stærk synergi-effekt, hvor kursisterne inspirerer og forstærker hinandens personlige udvikling både ift. at håndtere hverdagslivet med ADHD – og livet på et bredere og dybere plan.

Ved kursets afslutning har jeg ikke bare fået konkrete redskaber til at fungere bedre med ADHD – jeg har fået kontakt til en indre styrke, som har ligget gemt, herunder evnen til at overvinde tvivlen på min egen dømmekraft. Jeg lever mere i overenstemmelse med både min intuition og min refleksive bevidsthed, og har fundet modet til at tage store skridt som at flytte by med min familie, skifte retning i arbejdslivet og har genoptaget arbejdet med min livsnerve, musikken, med uventet styrke.

Ikke mindst går det også bedre i mit samliv med børn og kone, som er med på min rejse mod et mere modigt, åbent og afklaret møde med livets udfordringer og muligheder.

Mere klarhed, mindre kaos. Mere livsdrøm, mindre hamsterhjul. Mere lys, mere kærlighed. Og mere vedholdende brug af de redskaber, der hjælper mig på kort og lang sigt.

Kurset har været en oplevelse ud over det sædvanlige – en gamechanger ift. et liv med ADHD.

Efter min søsters tragiske død befandt jeg mig i en vanskelig situation uden udvej. Takket være Sørens lyttende tilgang, redskaber og enorme empati formåede jeg at bryde ud af den nedadgående spiral. Mens jeg altid vil bære mindet om min søster med mig, hjalp Søren mig med at møde livet med selvtillid og håb.

Da jeg lærte min kæreste at kende, mærkede jeg hurtigt, at han havde adfærdsmæssige problemer, som han, på det tidspunkt, håndterede rimelig uhensigtsmæssigt. Han udviste de typiske  tegn på adhd, som blandt andet er koncentrationsbesvær, hyperaktivitet og impulsivitet. Jeg har ikke kendt nogen tidligere, der var diagnosticeret med adhd, derfor blev jeg tit både forundret over de ting han gjorde, men ofte også meget irriteret over dem. Jeg kan nævne et par eksempler. Koncentration : Han kan fx. tage et glas ud af skabet, men glemmer at lukke skabsdøren, fordi han i mellemtiden bliver distraheret af noget andet. Impulsivitet : Han får tit nye ideer, som kan spænde fra forskellige sportsgrene han skal i gang med, til at han skal stå på en scene og lave stand up. Han går altid all in i alle hans projekter, taler kun om disse projekter når det står på, bruger en masse penge på at få dem realiseret, men følger aldrig projekterne til dørs, fordi han ofte finder ud af at det næste projekt er mere spændende end det forrige. Hyperaktivitet: Han står op klokken 5 om morgen, og er på 200% hele dagen, han starter dagen med træning, arbejder fysisk 10-11 timer, træner igen eller laver noget andet aktivt. Han sidder aldrig ned mere end en halv time ad gangen, og hvis han gør, så bliver han hurtig urolig, og det ses tydeligt på hans kropssprog. 

Jeg kunne beskrive mange situationer, og komme med adskillige eksempler på min kærestes uhensigtsmæssig adfærd. Summa summarum er, at hans adhd var ikke under kontrol, han fik ikke medicin for det, og ville faktisk ikke engang erkende overfor sig selv eller andre at han havde adhd. Han har derimod selvmedicineret sig med kokain, når han ikke længere kunne styre hans adhd, og livet blev for hårdt. Heldigvis mødte vi Søren B. Friis på vores vej, som simpelthen tog min kæreste under sine vinger, og hjalp ham, som ingen andre har formået at gøre før. Søren har, ved hjælp af kognitiv terapi, akupunktur, breathwork samt diverse andre redskaber, været i stand til at trænge igennem til ham. For det første har han formået at koble hans adfærd til tidlig barndoms traumer. Han har derudover fået ham til at indse, at han både har adhd, og at han også er misbruger. Min kæreste er nu i behandling for sit misbrug, er blevet roligere, mere afdæmpet og har fundet ud af at koncentrere sig om et projekt af gangen. Søren er ikke kun fagligt dygtig, men han engagerer sig også personligt i sine kunder, og er utrolig dedikeret. Det afspejler sig i den tid han bruger på hver enkel kunde, både under og efter sessionen, men også i den unikke måde, han tilgår hver eneste person på. Søren har reddet vores forhold mange gange, og vi anbefaler ham i øst og vest, så tit vi kan komme til det.

Det er en af de bedste, blideste, mest selvkærlige ting, jeg har gjort for mig selv i årevis. 

Sørens kvindegruppe var sammensat tilfældigt, tror jeg, og vi havde vidt forskellige baggrunde – og bevæggrunde for at deltage. 

Søren førte os gennem forskellige udvikling-/bevidsthedstemaer med Breathwork som grundlag, og han gjorde det roligt og med indsigt. Søren var god til at bruge gruppedynamikken – både som samlet gruppe og i mindre hold af to – så vores proces blev nærværende og relevant. Forløbet udvidede mine grænser og er medvirkende til, at jeg har opdaget, hvor meget værdi, der er i samarbejdet med andre. Spejling og sparring. Og så er det altså en stor gave at blive udfordret på sit livstema og livsformål. Sørens gruppeforløb har min varmeste anbefaling. 

Hvordan er det at være pårørende til en psykisk syg? Det er der vist ingen ens svar på, da det afhænger af hvor stærk en psyke de pårørende selv har. Men ord som opslidende, bekymrende og ødelæggende beskriver det vist meget. 

Man giver alt hvad man har i sig. Har til tider svært ved at hænge sammen. 

Man skal forstå sygdommen, forholde sig til det der sker, og afsætte en masse tid, da støtte til den ramte spiller en stor rolle. 

Som pårørende har jeg været igennem 13 ubeskrivelige hårde år, med en datter der har fået 8-10 diagnoser. Hun har været i adskillige behandlingsforløb, har boet på flere bosteder og har sammenlagt været indlagt i mere end 2 år. 

Den hårdeste og mest opslidende kamp vi har kæmpet, er kampen imod et iskoldt system, der desværre ikke ser den enkelte borger. Lange ventetider. Frustrationer. Hvorfor får min datter ikke den rigtige hjælp? Hvorfor lyttes der ikke til hvad vi siger? 

Vi har ikke været enige med kommunerne i mange af de afgørelser der er truffet omkring hvad der var bedst for min datter. Kommunerne vægtede økonomiske besparelser højere end trivsel. 

I november 2023 så alt meget sort ud, så vi tog min datters sag i egne hænder og kontaktede psykoterapeut Søren Biener Friis. 

På det tidspunkt var min datter indlagt og tilbragte det meste af dagene i en sygeseng uden lyst til at leve. 

Søren arbejdede med hende, hun gav selv alt hvad hun kunne. 

På 4 måneder forvandlede de hende, så hun flyttede fra sit bosted til egen lejlighed. 1/2 år efter var hun ude af sit medicinforbrug og blev kort tid efter afsluttet i psykiatrien. 

Hun lever et almindeligt liv, med sin dejlige kæreste, og har udgivet bogen  “Når alt forandres” 

Sammen med Søren har hun holdt flere foredrag om hvad der gjorde, at hun “kom ud på den anden side”

Jeg kan kun anbefale og sige….. “Alle har brug for en Søren”.

Mit forløb hos Ørestad Psykoterapi v. Søren Friis har været vejen til mit HELT NYE LIV. 

Jeg kom i sin tid med en formodning om at jeg måske havde en personlighedsforstyrrelse, men som senere skulle vise sig at være en meget mere dybere rejse en så. 

Vores første møde gik rigtig godt og jeg mærkede en fantastisk ro ved at sidde foran Søren. De næste mange gange blev Søren klogere på hvem JEG egentlig var, og hurtigt fik vi sammen “rørt” godt rundt i min personligheds “von due”. 

Det skulle vise sig efter bare få gange, at jeg havde en del traumer, som var uforløst, og medvirkede til at jeg havde en toxic adfærd for mig selv og for de nærmeste. 

Sørens blide og forstående tilgang til hvem man er som menneske, kan virkelig mærkes. 

Og hurtigt skabte jeg en tillid til en person som jeg aldrig havde gjort før. 

Søren er ikke bare hvilken som helst psykoterapeut, men en person der VIRKELIG BRÆNDER for sit fag, og se os klienter få det bedre. 

Han var lidt ligesom den faderrolle som jeg aldrig selv fornemmede i min familie. Og derfor var det meget nemt overfor Søren at give slip. Han har en rigtig bred viden indenfor ALLE områder, og har derfor kunnet fuldstændig skrælle mine lag af “én for én”. Som lagene forsvinder , fandt vi også ud af , at mange af de adfærdsmønstre, havde en relation til diagnosen ADHD. Og takket være Sørens dygtige arbejde, med at komme derhen af, fik jeg det bekræftet af en psykiater. Og det var så her hele den gode del af rejsen startede, for når man mår så langt at få forløst en masse ting fra som fortid , som har været med til at skabe den daværende adfærd, havde jeg ENDELIG noget konstruktivt at arbejde ud fra. 

Jeg har gennem så mange år  haft et misbrug på den ene eller anden måde, og jeg dulmede tit mit forkvaklede tankemylder i den “hvide ål” kokainen . 

Kokainens dejlige effekt var at jeg fik sat låg på alt hvad der hedder tanker og følelser, men desværre var prisen meget høj for hvad der skete dagene efter og i mit forhold, som jeg stod til at miste mange gange . Derfor tog Søren mig i hånden, og skabte en helt ny plan for mig, og inden ret længe kom jeg i bedring. Så meget i bedring at jeg startede i hans mandegruppe, hvor vi var 10 mænd der skulle finde ud af hvem vi egentlig var og hvad maskulinitet var for størrelse. Det bedste kursus over 6 gange af 4 timers varighed, hvor vi lærte alt om maskulinitet, grænsesætning, egenkraft, seksualitet og retning i livet. Alle mdulerne var fuderet i breathwork som jeg i dag stadig benytter jeg mig af. Det giver en ro i hovedet og mit system, hvis tingene til tider brænder på, og så dulmer det min ADHD. 

Jeg er så  taknemmelig for Sørens hjælp, at jeg ikke ved hvad jeg skulle have gjort uden ham. Er perfekt match som har gjort at jeg har fået mit liv tilbage. 

Jeg kom fuldstændig brændt sammen sjæleligt, og tog derfra som en V8’er. Søren gav mig kort sagt, mit indre kompas tilbage som jeg engang i livets trængsler havde tabt. 

Jeg har ikke længere brug for stoffer eller andre  bevidsthedsændrende substanser, og kan nu kontrollere mit liv i bedste velgående . 

Jeg har endda sendt en del mennesker jeg kender hans vej. 

FOR EN TING ER SIKKERT. ALLE HAR BRUG FOR EN SØREN❤️❤️❤️ 

Klientudtalelse fra Camilla Kimmie Plytsgaard Kirk

Jeg har været i psykiatrien i 13 år inden min første samtale med Søren den 1. december 2022. Jeg bor på et bosted, og har gjort det siden 2016. Da jeg møder Søren til min første samtale har jeg ikke de største forventninger til store og forandrende resultater. Jeg er modløs efter 13 års behandling, i det offentlige system, som ikke har ført til nogen bedring. Jeg er blevet mødt af kassetænkning og pakkeløsninger. Men allerede efter få minutter hos Søren føler jeg mig set og hørt. Søren lytter til min historie og mine symptomer. Han formår at sammenkoble kroppen og psyken i sit virke som både massør, akupunktør og psykoterapeut. Han hjælper mig med at få en bevidsthed og forståelse for samspillet mellem kroppens og psykens reaktioner. En bevidsthed og forståelse som har ændret ALT for mig og mit liv i dag! Vi bearbejdede mine traumer og fastlåsthed i kroppen ved hjælp af fysiske øvelser som f.eks. vejrtrækningsøvelser og koldvandseksponering. Disse øvelser bruger jeg i dag dagligt som et effektivt værktøj til stressreduktion og kropsbevidsthed. Er mit nervesystem i alarmberedskab, har jeg spændinger i kroppen eller kører tankerne på fuld kraft med tankemylder, så ved jeg nu hvad jeg skal gøre for at finde tilbage til indre ro i min krop og psyke. Jeg gik i et forløb hos Søren i 6 måneder. Det er de bedste penge jeg har investeret i mig selv og min fremtid. Efter 4 måneders forløb hos Søren var jeg i stand til at flytte fra mit døgnbemandede bosted til egen bolig, uden nogen støtte fra kommunens side efterfølgende. Og her 1 års tid senere er jeg blevet afsluttet i psykiatrien og er også helt medicinfri. Det er som om jeg er trådt ud af den osteklokke, som jeg har været lukket inde i, i rigtig mange år, og jeg føler mig levende som aldrig før. Sørens unikke fokus på samspillet mellem kroppen og psyken var altafgørende for mit liv og min fremtid. Det gik op for mig, hvor meget en god og dyb vejrtrækning kan betyde for kroppens og psykens velvære. Jeg har nu et meget stort overskud i min hverdag selvom jeg stadig kan stå i svære og stressede situationer, fordi jeg ved hvordan jeg kan lytte til min krops signaler, regulere mit stressniveau, håndtere frygt, tankemylder, kropslige spændinger og meget mere ved hjælp af de værktøjer som Søren har givet mig. Så står du og mangler værktøjer til f.eks. din ADHD, PTSD og andre traumer, angst, stress, kropslige spændinger eller smerter, forandring af din indre kritiker, forståelse for dit indre barn, en forandring af et dårligt selvværd og manglende selvtillid, en bedre kontakt til din krop og dens signaler, mere overskud i din hverdag eller andre aspekter i samspillet mellem kroppen og psyken, så book en tid hos Søren med det samme! Søren er en fantastisk dygtig og meget kompetent psykoterapeut med et unikt fokus. Han er lyttende, empatisk og enormt forstående. Han benytter sig af tavler og tegninger som giver et godt overblik i løbet af samtalen. Han kan vise dig vejen, så du selv kan tage over og få styr på det du kæmper med. Søren symptombehandler ikke – Han får øje på det helt grundlæggende og essentielle bag dine udfordringer. Efter mit forløb har jeg haft Sørens stemme med mig i baghovedet hver dag. Den minder mig om alt det jeg har lært, og giver mig styrke til at fortsætte min færd fremad i livet. Søren troede fra start på, at jeg kunne få det meget bedre. Han gav mig styrken til at være stærk og til at skabe forandring. 

Jeg er MEGET TAKNEMMELIG for mit forløb hos Søren! 

Alle burde have en Søren i deres liv!

Flere informationer om forløbet

Introduktion:

Kæmper du med hverdagens udfordringer på grund af din ADHD/ADD? 

Føler du dig ofte stresset, udmattet eller har svært ved at fastholde fokus og struktur? 

Denne workshop er skabt til dig, der er sendiagnosticeret og ønsker konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer og skabe et mere meningsfuldt og balanceret liv.

Om workshoppen:

Dette 8-ugers gruppeforløb er designet til at give dig en dybere forståelse af ADHD/ADD og udstyre dig med praktiske værktøjer til at håndtere de udfordringer, der følger med diagnosen. Gennem en kombination af undervisning, øvelser og erfaringsudveksling vil du lære at:

  • Forstå ADHD/ADD fra et kropsligt perspektiv.
  • Styrke dit selvværd og din selvtillid.
  • Forbedre din energiforvaltning og mindske stress.
  • Skabe mere struktur og vedholdenhed i din hverdag.
  • Sætte sunde grænser og fastholde dem.
  • Integrere livsstilsændringer og meditation i din hverdag.
  • Navigere i relationer, parforhold, familie og venskaber.
  • Forstå ADHD/ADD’s indflydelse på seksualitet.
  • Håndtere udfordringer på arbejdspladsen.

Workshoppen gennemføres som et gruppeforløb med op til 12 deltagere. Gruppeforløbet giver dig mulighed for at høre andres erfaringer, give råd og sparring til andre og at spejle dine egne erfaringer i de andres.

Moduler:

Forstå de fysiske manifestationer af ADHD/ADD og få kropslige værktøjer til at skabe ro.

Opbyg et stærkere selvbillede og lær at håndtere din energi effektivt.

Implementer praktiske strategier til at skabe mere struktur og opnå dine mål.

Lær at sige fra og fastholde dine grænser på en konstruktiv måde.

Udforsk forskellige meditationsformer og livsstilsændringer, der understøtter din balance.

Forbedre dine relationer og kommunikationsevner.

Forstå hvordan ADHD/ADD kan påvirke seksualiteten og få redskaber til at håndtere eventuelle udfordringer.

Naviger i arbejdsmarkedets udfordringer og udnyt dine styrker.

Køb forløb

6.000 kr.

Læs salgsbetingelser her.

Kontakt

Ørestad Psykoterapi

Søren Biener Friis

soren@orestadpsykoterapi.dk

+4541444045

Ørestad Psykoterapi

Søren Biener Friis

soren@orestadpsykoterapi.dk

+4541444045